Len

Felhasználandó  részei  és  hatóanyagai:  A  lennek  a  magját  használjuk  gyógyászati  célokra,  amelynek  legfőbb  gyógyhatású  hatóanyaga  a  nyálkaanyag- tartalma.  Hatását  a  zsírosolaj  fokozza.  Ezenkívül  igen  gazdag  a  lenmag  ballasztanyagokban  és  linolénsavban.

Gyógyhatása:  A  nyálkaanyagok  védőhártyát  képeznek  a  gyulladt  nyálkahártyákon.  A  ballasztanyagok  fokozzák  a  bélperisztaltikát.  A  linolénsav  feltehetőleg  a  reumás  panaszokat  enyhíti.

Alkalmazása:  A  lenmagtea  jól  bevált  háziszer  száj-,  torok-  és  fogínygyulladás  kezelésére.  Köhögésnél,  rekedtségnél  és  gyomornyálkahártya – gyulladásnál  is  enyhíti  a  panaszokat.  A  tört  lenmag  magában  vagy  müzlihez  keverve  hatékony  hashajtó  szer.  A  lenmag  megduzzad,  és  a  tágulási  inger  révén  serkenti  a  vastagbélben  a  perisztaltikát,  valamint  fokozza  a  székelési  ingert.  A  hideg  ételekhez  adott  1-2  kanál  lenolaj  rendszeres  fogyasztásával  az  ízületi  gyulladások  gyógyulását  segíthetjük  elő.  A  lenpépes  borogatás  fellazítja  a  bőrfekélyeket  és  a  furunkulusokat ( kelések),  valamint  a  bőrkiütések  gyorsabban  gyógyulnak,  arcunkra  helyezve  enyhíti  a  fogfájást.

Tea: Öntsünk  le  hideg  vízzel  1-2  ek.  egész,  vagy  ha  lehet  frissen összetört  lenmagot.  Hagyjuk  duzzadni  20  percig,  majd  kicsit  melegítsük,  és  szűrjük  le.  Gargarizálásra  használjuk,  vagy  langyosan  apró  kortyonként  fogyasszuk.

Keverjünk  1-2 ek.  egész,  vagy  ha  lehet,  frissen  összetört  lenmagot  az  ételeinkhez.  Három  hónapon  át  fogyasszuk,  és  utána  mindig  igyunk  meg  egy  pohár  vizet.

Töltsünk  3-6  ek.  tört  lenmagot  mull-  vagy  lenvászon  zsákocskába.  Forrázzuk  le,  és  tegyük  a  beteg  testrészünkre.  Addig  hagyjuk  ott,  míg  kihűl.

Hidegen  sajtolt  lenolaj:

Mivel  magunk  csak  igen  körülményes  módon  tudjuk  előállítani,  inkább  reformélelmiszer- vagy  bioboltokban  vegyünk  belőle  kis  mennyiséget.  Magas  linolénsavtartalma  miatt  más  növényi  olajtól  eltérően  csak  rövid  ideig  tárolható.  Rendszeresen  adjunk  belőle  hideg  ételekhez  vagy  salátákhoz 1-2 evőkanálnyit.

A  csecsemőknek  és  kisgyerekeknek  székrekedés  esetén  ne  adjunk  lenmagot,  mert  igen  kis  mennyiségben  kénsavat  tartalmaz.